拉萨市

拉萨是中国西藏自治区的首府，位于西藏自治区中部稍偏东南，辖7县1区。(当雄县、堆龙德庆县、曲水县、墨竹工卡县、达孜县、尼木县和林周县、城关区) 全市总面积近3万平方公里，总人口近56万，有藏、汉、回等31个民族，其中藏族人口占87%。

拉萨位于西藏高原的中部、喜马拉雅山脉北侧，海拔3650米，素有“日光城”的美誉，全年日照时间达3000小时以上。全年多晴朗天气，降雨稀少，冬无严寒，夏无酷暑，气候宜人。

拉萨有许多古迹遗址，不仅布达拉宫、大昭寺和罗布林卡被列为世界文化遗产，哲蚌寺、色拉寺、小昭寺、宗角禄康、藏王陵、楚布寺、拉萨清真寺、曲贡遗址、西藏博物馆、药王山、直贡噶举派寺庙群等也是值得一去的旅游景点。拉萨周边更是拥有周围较多具有经济价值和医疗作用的地热温泉，其中堆龙德庆县的曲桑温泉、墨竹工卡县的德中温泉更是享誉整个藏区。

拉萨境内蕴藏着丰富的各类资源，相对于全国和自治区其他地市，具有较明显的资源优势。作为首批中国历史文化名城，拉萨以风光秀丽、历史悠久、风俗民情独特、宗教色彩浓厚而闻名于世，先后荣获中国优秀旅游城市、欧洲游客最喜爱的旅游城市、全国文明城市、中国特色魅力城市、中国最具安全感城市等荣誉称号。

昌都市

位于西藏自治区东部的昌都市，地处横断山脉和三江(金沙江、澜沧江、怒江)流域，素有“藏东明珠”的美称。其中昌都县一直是昌都地区的政治、经济、文化和交通中心，享有“藏东门户”的盛誉。以昌都镇为中心，东与四川省相望，东南面与云南接壤，西南面与西藏林芝地区毗邻，西北与西藏那曲地区相连，北面与青海省交界，西望西藏自治区首府拉萨，处在商贸往来的枢纽地位。

昌都旅游资源丰富，其中着名的有强巴林寺、然乌湖、卡若文化遗址等。

强巴林寺，位于昌都镇昂曲和杂曲两水交汇处，它巍峨地依附在横断山脉之之下，耸立在古冰河切割而成的红壤层上。强巴林寺庙内主要的建筑都保存完好，佛像、壁画和唐卡精美。但最值得一看的是它的神舞。神舞是在每年的酥油花节期间（时间在藏历年左右，即公历新年后一个月左右）表演的一种神舞，表演时舞蹈者都戴着狰狞逼真的面具，这是在西藏高原享有盛名的一种舞蹈。

然乌湖的自然风景优美，岸边是一大片绿草如茵的草甸，碧蓝的湖水和白雪皑皑的雪峰相映成趣，景色怡人，如诗如画。河道中有许多岩石和小岛点缀其间，湖面上春季树影婆娑、秋冬薄雾弥漫，四季的美景会使人如梦幻之境。

卡若文化遗址坐落在距离昌都镇以西约12公里处的一个水泥厂附近，发现于20世纪70年代末。1977年在水泥厂的施工中大量的石斧、石锛和陶罐等原始工具与文物惊现于世。遗址内文物种类繁多，经专家鉴定这些物品均出自4000～5000年前的“新石器时期”。卡若文化遗址的发现将西藏的历史提前到了距今约5000年前，对西藏的历史和考古都具有划时代的意义，被考古学家和古人类学家公认为西藏的三大原始文化遗址之一。

日喀则市

日喀则市位于祖国西南边陲，青藏高原西南部，西衔阿里地区、北靠那曲、东邻拉萨与山南地区，外与尼泊尔、不丹等国接壤。日喀则平均海拔在4000米以上，除藏族外还有汉、回、蒙、土、满、苗、壮等十几个民族。旅游产业潜力巨大，珠穆朗玛峰、扎什伦布寺、萨迦寺等驰名中外。

日喀则城区位于雅鲁藏布江和年楚河汇合处的宽阔河谷地带，海拔3850米，建城至今已有600多年的历史，是全地区政治、经济、文化、交通、信息的中心，也是西藏第二大城市，国家级历史文化名城。

日喀则市有珠穆朗玛峰为首的冰峰雪山、原始森林带，神山、圣湖、草原、名寺古刹。 从拉萨沿雅鲁藏布江溯流而上，沿途有西藏三大圣湖之一的羊卓雍湖，扎什伦布寺则是日喀则的象征，寺院依山而筑，是历代班禅的驻锡地；江孜的白居寺拥有众多佛塔，被誉为“西藏塔王”，寺内的壁画总观结构连贯，局部看自成一体，白居寺和萨迦寺更是西藏的宗教中心。

林芝市

喜马拉雅山脉和念青唐古拉山脉似两条巨龙横空出世，由西向东平行伸展，在东部与横断山脉对接，形成群山环绕之势，位于中国西藏自治区东南部的林芝地区就静卧在这三大山脉的怀抱之中。有人称它是西藏的瑞士，也被称为西藏的江南。

林芝的森林原始景观保存完好，高原挺拔的西藏古柏、喜玛拉雅冷杉、植物活化石“树蕨”以及百余种杜鹃等等应有尽有，素有“天然的自然博物馆”、“自然的绿色基因库”之称。其中布裙湖一带还是传说中野人经常出没的地方。

林芝以世界上最深的大峡谷着称于世，并有世界上落差最大的垂直地貌分布，异常丰富的植被及野生动物资源，山高水长，人力难及，原始自然风貌保存完好，是世界仅存的绝少为人类所涉足的净土之一。

不论是林芝的巨柏林、墨脱的瀑布还是布久喇嘛林寺、仁钦崩寺等在述说着神秘林芝的历史。

山南市

山南是冈底斯山脉与念青唐古拉山脉以南，雅鲁藏布江中游，雅砻江河谷一带。这里是许多国内外旅客到达西藏的最初落脚点。北接西藏首府拉萨，西与日喀则地区毗邻，东与林芝地区相连，南与印度、不丹两国接壤，战略位置十分重要。

山南地区是传说当中神猴同罗刹女结合而诞出藏民之地。那些散布在神山、圣湖之间的西藏第一宫、第一殿、第一寺和聂赤赞普、松赞干布、文成公主的名字在时刻提醒着你：这里，是藏文化的滥觞之地，是西藏的灵魂所在。

山南同时也是藏民族的摇篮和文化发祥地，西藏历史上的众多杰出人物都诞生在这里，她以博大的胸怀和聪明才智创造出了瑰丽多彩的雅砻文化和西藏历史上的众多第一。山南地区有着众多的文物古籍和十分丰富的旅游资源：既有壮丽的山川河流，又有神秘的神山圣湖;既有风景如画的原始森林，又有令人心旷神怡的辽阔草原;既有雄险的雅江大瀑布，又有久负盛名的文物古籍。仅雅砻风景名胜区就有7大景区58个景点，是一个集娱乐、休闲、科考、探险于一体的地方。

那曲市

那曲是西藏自治区重要牧区，位于自治区北部，地处可可西里、唐古拉山和冈底斯—念青唐古拉山之间，平均海拔4500米以上。东南部为外流水系，地形切割破碎，高山峡谷相间;西北部为内流水系,湖泊星罗棋布;南部以大中型湖泊为主;北部以小型湖泊居多,且多为盐湖。着名大湖有纳木错、色林错、当惹雍错、扎日南木错、班戈错。

地区行署驻那曲镇是西藏北部交通枢纽，那曲镇南距拉萨 338 公里 ,人口过万 ,是藏北经济、政治、文化中心。那曲最美丽、最热闹的时候要数每年 8 月的黄金季节 ,一年一度的赛马节就在这里举行 ,除了牧民和商贩云集外,国内外的旅行者也纷至沓来。赛马场就在那曲镇南部。赛马会期间 ,既能一睹藏北粗犷奔放的骑士风采 ,又能享受独特的民俗旅游服务,还可参与各项民间歌舞活动。

阿里地区

阿里地区位于中国西藏自治区的西部，地处青藏高原北部-羌塘高原核心地带。东起唐古拉山脉以西的杂美山，与那曲地区相连;西及西南抵喜马拉雅山西段，与印度、尼泊尔及克什米尔地区毗邻;南连冈底斯山中段，临日喀则地区仲巴县、萨嘎县;北倚昆仑山脉南麓，与中国的新疆维吾尔自治区相邻。全区面积30多万平方公里。平均海拔4500米，共辖7个县，人口仅8万，是世界上人口密度最小的地区。

如果说西藏是“世界的屋脊”，那么阿里则是“屋脊上的屋脊”。这里离天很近，云层很低;这里大地辽阔，雪山延绵，湖泊空灵;走进阿里，仿佛时光到流100万年，就像进入史前混沌未开的世界。面对千里茫茫的雪山，人变得越来越渺小，心灵却变得越来越宽广。一路行走，感受荒野之美，心中只有虔诚与敬畏。携一缕晨风，采一束阳光，飘在阿里的感觉是多么美好，虽然远离故乡，心却回到了雪域天堂。

阿里是喜马拉雅山脉、冈底斯山喀喇昆仑山脉和昆仑山脉相汇聚的地方，又是境内外几条着名江河的发源地，故而，阿里又被称为"万山之祖"、"百川之源"。这里，山峦连绵起伏，湖泊星罗棋布，原野辽远无际。因此，阿里的地貌以冰雪、册岩和湖泊为其特征，历史上曾经把这种特征概括为冰雪围绕的"普兰"、岩石围绕的"古格"、湖泊围绕的"玛宇"，总称为"阿里三围"。